ARTICOLE FIT & SPORT
Alimentatia optima pentru cei care practica sporturi de iarna (schi, snowboard)
Dr. Luana Sahian
Ne intereseaza din ce in ce mai mult sanatatea noastra si suntem preocupati de ceea ce mancam, precum si de activitatea fizica pe care o facem. Este ideal sa ne cream un stil de viata care sa aiba in vedere o dieta echilibrata, insotita de miscare, de preferat in aer liber. Din pacate, sunt frecvente situatiile in care ne preocupam de alimentatia noastra si de activitatea fizica abia dupa ce cantarul ne indica mai multe kilograme peste greutatea ideala. Iarna este un anotimp usor restrictiv in ceea ce priveste sporturile in aer liber, iar de mute ori aceasta este scuza potrivita pentru a justifica lipsa de activitate fizica. Exista, insa, ...
Citeste mai mult >
3
ARTICOLE
Alimentatia optima pentru cei care practica sporturi de ...Dr. Luana Sahian
Ne intereseaza din ce in ce mai mult sanatatea noastra si suntem preocupati de ceea ce mancam, precum si de activitatea fizica pe care o facem. Este ideal sa ne cream un stil de viata care sa aiba in vedere o dieta echilibrata, insotita de miscare, de preferat in aer liber. Din pacate, sunt frecvente situatiile in care ne ...
Citeste mai mult
Gimnastica pilatesRaluca Georgescu
Gimnastica Pilates este cea mai atractiva metoda de pregatire fizica. Practicarea acestui tip de miscare nu determina doar dobandirea unei tinute suple, ci si o imbunatatire sensibila a flexibilitatii si echilibrului corpului, precum si sporirea bunastarii fizice si emotionale. De asemenea, reduce durerile de spate, intareste ...
Citeste mai mult
Proteinele din plante versus proteinele animaleDr. Luana Sahian
Interesul consumatorilor este indreptat tot mai mult spre utilizarea proteinelor provenite din plante, ca si componente alimentare care vizeaza pastrarea si cresterea masei musculaturii scheletice.Cu toate acestea, dovezi recente au sugerat faptul ca ingestia proteinelor din soia si grau are ca rezultat un raspuns mai redus al ...
Citeste mai mult
Beneficiile suplimentului alimentar Gold Nutrition ...Dr. Luana Sahian
L-carnitina este un aminoacid sintetizat la nivelul tuturor celulelor, dar mai ales in ficat si rinichi din lizina si metionina. Acesta se gaseste, in special, in alimentele de origine animala, dar si in lactate sau unele plante, cum ar fi soia si sparanghelul. Poate fi utilizat de catre sportivi, asociat cu diete de slabire sau ...
Citeste mai mult
De ce are nevoie sportivul de mai multe calorii decat ...Raluca Georgescu
Nutritia sportivilor, comparativ cu cea a unui adult activ, trebuie sa asigure: surse de energie, surse de substante plastice, cresterea rezistentei fizice, accelerarea vitezei de refacere, reglarea greutatii, cresterea vitezei de adaptare a corpului la activitatea intensa a muschilor si la conditii speciale de altitudine, ...
Citeste mai mult